Så fungerar behandlingen

Under behandlingen får du lära dig metoder som har vetenskapligt stöd och används mycket i vården. Du tränar på metoderna varje dag och följer upp träningen tillsammans med behandlaren.

Behandlingen är aktiv, och du behöver avsätta 45–60 minuter per dag för övningar, läsning och utvärdering. De flesta upplever efteråt att tinnitusljudet stör mindre, även om ljudet finns kvar.

Studier visar att 70–75 procent av alla som genomgår programmet får tydliga förbättringar och upplever bättre livskvalitet.

Behandlingen anpassas efter dina behov
Vi utgår alltid från dina egna besvär och väljer metoder som passar dig.

Exempel på innehåll i behandlingen

• Information om tinnitus och vad som händer i hjärnan.
• Analys av följdbesvär, som sömnproblem, stress eller koncentrationssvårigheter.
• Praktiska övningar och färdighetsträning för att:hitta ett mer hjälpsamt förhållningssätt till tinnitus
  • minska stress med avspänningsövningar
  • förbättra sömnen
  • stärka koncentrationen
  • minska negativa tankar och känslor
  • styra uppmärksamheten bättre
  • använda ljud för att maskera eller vänja sig vid tinnitus
• Ljudträning om du är ljudkänslig
• Råd vid hörselnedsättning för att göra det lättare att höra

Behandlingens upplägg

Behandlingsprogrammet består av två delar:

1. Del 1 – cirka 10 veckor
   Du lär dig metoderna och börjar använda dem i vardagen. I slutet av perioden gör vi en sammanfattning och skapar en individuell handlingsplan.
2. Del 2 – cirka 12 veckor
   Du fortsätter träna på de metoder som är viktigast för just dig. Den långsiktiga, regelbundna träningen är avgörande för hur bra behandlingen fungerar.

Efter tre månader gör vi en uppföljning och utvärdering.
Hela programmet tar totalt drygt fem månader.