Ljudkänslighet behandlingsprogram
Målet med programmet är att du ska minska obehaget av vardagsljud och lära dig hantera situationer där ljud känns jobbiga. Du får lära dig olika metoder, träna regelbundet och utvärdera hur de fungerar. Räkna med att lägga 30–45 minuter per dag på träning, läsning och utvärdering.
Ljudkänslighet behandlingsprogram
Målet med programmet är att du ska minska obehaget av vardagsljud och lära dig hantera situationer där ljud känns jobbiga. Du får lära dig olika metoder, träna regelbundet och utvärdera hur de fungerar. Räkna med att lägga 30–45 minuter per dag på träning, läsning och utvärdering.
Om behandlingen
En studie vid Hörsel- och balansmottagningen på Akademiska sjukhuset visar att 64 procent av deltagarna fick en tydlig förbättring. De upplevde att obehagliga ljud blev mindre störande och att livskvaliteten ökade.
Behandlingen anpassas efter dina individuella besvär.
Exempel på innehåll
- Information om ljudkänslighet och hur öron och hjärna påverkas.
- Praktiska övningar med olika metoder:
- Ljudträning: Du tränar hörselsystemet att bli mindre känsligt för vardagsljud.
- Avspänning: Du lär dig minska stress och spänningar för att bryta den negativa cirkeln mellan ljudkänslighet och stress.
- Beteendeaktivering: Vi går igenom aktiviteter du undviker på grund av ljudkänslighet och ser vilka du kan återuppta.
Så fungerar programmet:
- Del 1: Pågår i cirka 8 veckor. Vi sammanfattar och gör en individuell plan för fortsatt träning.
- Del 2: Pågår i 12 veckor.
- Uppföljning: Efter tre månader utvärderar vi behandlingen.
Hela programmet tar ungefär fem månader.
