Satyananda yoga

Inom Rehabilitering med samtal och yoga undervisar vi enligt en klassisk yogatradition, SATYANANDA YOGA. Traditionen har förts från Indien till Västvärlden
och anpassats till den moderna människan.

Ordet yoga är sanskrit och betyder förening. Yogas mening är helhet och balans, att utveckla ett harmoniskt samspel mellan kropp, sinne och själ.

Yoga är en levande kunskap vars tekniker leder till frigörande av stress och spänningar på kroppslig, mental och känslomässig nivå. Medvetenhet är ett centralt begrepp inom yoga - att vara ständigt närvarande och uppmärksam i nuet, mindfulness. Yogan lägger också stor vikt vid acceptans. Att acceptera sig själv så som det är just nu – i sin kropp, i sina tankar och i sina känslor.

Varje undervisningstillfälle är uppdelat i fyra moment:

Rörelser och positioner - Asansas
Enkla, uppmjukande och cirkulationsbefrämjande kroppsövningar utan prestationskrav, anpassade till dina individuella behov och förutsättningar.

Andningsövningar - Pranayama
Andningsövningar för att förbättra syresättning och andningskapacitet bidrar till avslappning och ökat välbefinnande.

Avslappning – Yoga Nidra
Yoga Nidra är en metod för aktiv, djupgående avslappning.

Meditation
Meditationsövningar syftar till att uppnå ett inre lugn.

Yogans effekter

Yogalärararna är utbildade i klassisk yoga vid Satyananda Yoga Sverige, www.sys.se

Cathrine Fritzson
Hannah Granroth
Helene Joelsson
Inger Pontén
Maria Rotim Andersson
Zeljko Rotim
Elahé Sadeghzadeh
Josefin Setterwall
Eva Snöbohm

 

Bild: Lino Pellettieri